只今、失業中の為、自由な時間はたっぷりあるのです。
そこではじめたのが、朝or夕方の散歩 又は ジョギング。
近所のコースを1時間。
歩きは5km～コース。ジョギングは8kmコース。
上りあれば下りありで、しんどいときもありますが、
こんな景色を見下ろして、森林浴もできるのだから
贅沢なコースです。
そこでお役立ちなのが、時間、カロリーを計測できるi-Phoneアプリ。
Jog Note
今のところ毎日5km以上達成しています。
9日目
体重： 59.0kg
前日比：＋0.3kg
達成度： -1.0kg
目標まで：-4.0kg
今日は知人と外食の為いつもより食べてしまいました。。
No comments:
Post a Comment