新習慣 その１． 散歩／ジョギング

只今、失業中の為、自由な時間はたっぷりあるのです。

そこではじめたのが、朝or夕方の散歩　又は　ジョギング。
近所のコースを1時間。
歩きは5km～コース。ジョギングは8kmコース。

上りあれば下りありで、しんどいときもありますが、
こんな景色を見下ろして、森林浴もできるのだから
贅沢なコースです。

そこでお役立ちなのが、時間、カロリーを計測できるi-Phoneアプリ。
Jog Note

今のところ毎日5km以上達成しています。

9日目
体重：　　59.0kg
前日比：＋0.3kg
達成度： -1.0kg
目標まで：-4.0kg

今日は知人と外食の為いつもより食べてしまいました。。

はじまりは。。

続けるか、結果がでるか、

わからないダイエット日記を書くのも悔しいし

（恥ずかしい？）

単なるダイエット日記というのもつまらないもので

（書いている本人が・・・当然たまたまこのブログを読むことになった人にとっても・・・）

ちょっと余談を交えながら、書いていきたいと思います。

ダイエットする！と決意して、

行動に移してから

本日　8日目。

コレは続けられるのでは？　と

ちょっと自信がでてきたので、こうしてブログに書いてみることにしました。

目標：まずは－5kg！

スタート：60.0kg

8日目：　58.7kg

経過：　－1.3kg

海外生活・結婚を経てここ3年ほどでついた7kg・・・

まずは－5kg、夢ではないはず！